生活中应该如何减糖

时间:2017-07-18 09:24 来源:健康饮食网 作者:营养师 点击:次

生活中应该如何减糖
　　糖是我们生活中重要的调味品，但是含糖食物或饮料吃多了会对健康造成不利影响，最直接的就是导致肥胖和龋齿。那么生活中应该如何减糖呢？   　　●少吃甜食。甜食中含有较多的添加糖，不小心就会掉进甜蜜的陷阱。   　　●少喝含糖饮料。用不含糖的饮品来替代，例如白开水。   　　●学会看食品标签，如果配料表上有蔗糖、白砂糖、麦芽糖、果葡糖浆、浓缩果汁、葡萄糖和蜂蜜等，那么就提示该食品添加了糖。